浅议健美操在全民健身中的作用

摘要全民健身是国民体育改革的重要举措,健美操作为一种“和谐”的体育锻炼项目基于健身、健美、健心。娱乐为一体正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱在全民健身中有着巨大的发展潜力它在丰富全民健身运动项目的同时也为其自身的发展开拓了道路。
    关键词健美操 全民健身 作用


1、前言


健美操也称为健身健美操它融音乐、舞蹈、体操、美学于一体以有氧运动为基础通过徒手或使用健美器械达到健身、健心、康复、娱乐为目的的群众性健身体育项目。其运动强度和动作难度相对较低而且内容丰富形式多样运动简便行效显著可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。


 随着我国全民健身计划的不断推进和深入兼有众多体育项目、文娱活动等优点的健美操正以其自身固有的价值和魅力越来越被人们所重视。无论是在大众性、科学性还是在社会性、终身性、多样性等方面,健美操都具有别的运动项目所不可相比的优越性。因此在广泛开展各种健身活动的同时把健美操作为重点和突破口将有助于我们更好的落实全民健身计划同时也为健美操的发展和全民素质的提高起到推波助澜的作用。


2、健美操在全民健身运动中的作用


2、1 唤醒体育意识的作用


改革开放以来,随着我国国民经济的迅速发展,特别是竞技体育运动一次次在国际体坛上奏响嘹亮的中华人民共和国国歌,祖国大地一次又一次掀起体育浪潮。但是,我们不得不承认,我国的基础体育还相当薄弱,而且多年来真正把体育锻炼作为健身手段去主动的争取健康的意识在相当多数人们的头脑中还是比较淡薄的。而健美操易于使群众接受,这样推广健美操达到了既让人们学会了一种健身方法,又唤醒体育意识的双重作用。


2、2 推动全民健身运动的作用


健美操一般情况下的能量消耗并不大,又可全面锻炼身体。同时,对于能量过剩者,只要加大运动量,既可收到减肥的功能。经常练习可保持体形美。这样就有相当多数爱美的女性投身其中。再就是健美操通常用音乐伴奏进行练习,容易形成社区体育锻炼群体,而优美的乐曲声本身就有一种吸引力,对于体育锻炼群体中的成员而言,就象是在呼唤他一样,虽然太极拳、太极剑、气功等锻炼也注重群体练习,但它们没有健美操的音乐那种号召力和呼唤力。这种群体意识,有利于全面健身运动的持久发展。


2、3 健美操的独特作用


2、3、1 增强体质增进健康美


联合国世界卫生组织(WHO ) 对“健康”的定义是:“不但没有缺疾还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”由此可见健康包括了身心两方面的因素。健康是人对环境适应以后所能达到的一种生命质量面向21 世纪的中国体育提倡“以人为本健康第一”的思想重视个体的健康是全民健康的基础而健美操正是符合这种多维的健康价值观念的大众体育健身项目。


2、3、2  提高人们对音乐节奏的感受力


健美操运动之所以深受人们的喜爱除练习本身的功效性、动作的时代感外其中一个很重要的因素是现代音乐给练习者带来了活力。动感音乐是健美操运动不可缺少的组成部分健美操的各种动作在音乐的配合下充分表现出具有较为鲜明的节奏感和韵律感